プロテインは、筋トレやエクササイズ、ダイエットなどの成果を最大化するためにうってつけの栄養素！
適切にプロテインを摂取することで、筋肉の修復と成長を促進し、パフォーマンス向上に寄与します。
ここではプロテインの魅力について迫っていきたいと思います。

プロテインを飲むことで得られる効果とは？

プロテインを飲むことで以下のメリットがあります。

筋肉量の増加

運動によって筋肉が切れた時、たんぱく質よって補修され、この時に筋肉が増加します。プロテインには筋肉を構成するたんぱく質であるアミノ酸が豊富に含まれているため、筋肉を回復させ、新しい筋肉を増加させることにつながります。

満腹感の向上

満腹感を増加させ、食欲を抑制する効果があります。
カロリーコントロールやウエイトマネジメントに役立ち、低糖質・低カロリーでありながら高たんぱくのため、効率的に栄養を摂取できます。

骨や関節のサポート

骨や関節の健康を維持し、密度や柔軟性、強度をサポートします。

免疫機能の向上

免疫力の抗体はたんぱく質で構成されているため、たんぱく質を豊富に含むプロテインで免疫力を向上させやすくなります。

たんぱく質が不足するとどうなるの？

たんぱく質が不足することで、体はエネルギー源として筋肉を利用し、筋肉の減少が起こる可能性があります。
骨や関節にも影響があり、高齢者は痛みが出たり悪くする原因になるため注意が必要です。
また免疫機能も低下するため、感染症への抵抗力が弱まりやすくなります。

しっかりたんぱく質が摂取できるソイプロテインは？

ソイプロテインは植物性ですが動物性に負けない優秀なたんぱく質で、低カロリーで高たんぱく質、吸収時間がゆっくりなことから、ダイエットに最適です。
ミネラルも豊富なため、骨密度を維持させいつまでも元気に過ごせるようにサポート。
また、大豆にはイソフラボンと呼ばれる成分が含まれ、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするため、女性らしい体を作る効果があります。

まとめ

プロテインは運動中や運動後の栄養補給に貢献し、効率的にたんぱく質を摂取できます。
ソイプロテインなら大豆のイソフラボンによる効果も得られ女性の美容もサポートしてくれます。